Let's Run

domingo, 22 de novembro de 2009

22 Novembro 2009 - Fatos e Fotos

Mais uma manhã de muito sol no Rio, o tempo estava melhor que na corrida do dia 15, menos quente e abafado com algumas nuvens. Muito bom como sempre.

Equipe lets run representada por mim, Adriana e Jorge. Conversamos e nos divertimos bastante.
Jorge voando baixo fez um excelente tempo. Parabéns!!!!

Mais uma para o curriculo da equipe.

Preparativos iniciais

Casal em ação

Todos bem e felizes ao término da Prova.

domingo, 15 de novembro de 2009

15 Novembro 2009 - Fatos e Fotos

Manhã de céu azul, temperatura beirando pelo menos 36 graus, calor escaldante na sombra e corrida no asfalto... um coquetel quente até para os corredores mais habituados. Essa corrida prometia.

Essa foi a corrida com temperatura mais alta que participei, cheguei muito cansado e andei mais minutos do que deveria mas não trocaria esta manhã pela praia. (risos)

Vários amigos, colegas de trabalho... todos em um clima de motivação e animação para completar a corrida além da confraternização.

Estrutura excelente com bebidas, frutas, massagem, alongamento e um ótimo clima com as pessoas.

Vejam nossa tenda que foi primordial pelo tempo da prova (5horas)

Preparação e concentração inicial

Dever cumprido, literalmente com muito suor!!!

Galera de TI presente no evento: Felipe, Rafael, Marcello, Jorge, Alan e Denis. Alberto também saiu na foto.

Equipe Lets Run com mais uma corrida no currículo!!!
Parabéns pelo resultado!!!

Tão logo tenha os resultados farei a publicação.
Faltam as fotos da máquina da Antonia!!!

abraço a todos

domingo, 8 de novembro de 2009

07 Novembro 2009 - Fatos e Fotos

Equipe Lets Run em ação. Dia lindo, sol quente dia todo, final do dia, corridinha na praia 5KM, tudo ia bem até a catapora chegar... não corri... fiquei barrado na corrida mas a equipe Lets Run esteve muito bem representada pelo Jorge e Alan que fizeram execentes tempos nas areias do Leme e Copacabana.

Desiree, Alan, Jorge e Josiane... Apoio é fundamental!!

Os corredores na concentração

Compareci para apoiar pois afinal de contas botei pilha para galera correr.

Alan fez o tempo de 27m:41s e o Jorge fez 26m:50s.

domingo, 1 de novembro de 2009

01 Novembro 2009 - Fatos e Fotos

O dia amanheceu nublado, mas aposto que a Marina da Glória nunca ficou tão cor de rosa.

Dessa vez o Sergio não me acompanhou lado a lado (ele está com Catapora), corri os 5km sozinha. O nosso grupo se separou, cada uma correu no seu ritmo e da sua maneira.

Caminhei 2 minutos depois dos 3 km e as palavras de incentivo do Sergio, das outras corridas e treinos, não paravam de ecoar na minha mente ... "Mantenha o ritmo." "Olhe o posto de hidratação." "Falta menos da metade." "Abra a mão." "Vai, falta pouco!" "Quer caminhar? Só 2 minutos!" "Menos de 1km" "Parabééénssss". É assim que corremos, juntos, mesmo hoje quando não pude contar com o seu apoio.

Fiz um dos meus melhores tempos, 35:00, mas ainda falta o tempo oficial.

Pré-prova: O nosso grupo era grande.

Pós-prova: No final a galera conseguiu se reunir para a foto com as merecidas medalhas!

Cadê o Sergio? :/

domingo, 25 de outubro de 2009

25 Outubro 2009 - Fatos e Fotos

Primeira corrida de 10K...
Ansiedade, vontade de terminar logo. Vou sentir dor? Vou conseguir terminar? Vai ser legal?
Todos esses sentimentos e dúvidas foram superados quilometro a quilometro entre Barra e Ipanema.
COMPLETEI MINHA PRIMEIRA PROVA DE 10K COM O TEMPO DE 1 HORA E 11 MINUTOS !!!

Momentos que antecedem a largada, ainda estou relaxado pensando em minha estratégia de corrida.

Alan também nos preparativos

INÍCIO DA JORNADA

Todos perfilados e prontos para largada. Estamos na Barra, inicio do elevado do Joá

Após cerca de 600m entramos no tunel do Joá, trechos muito escuros dificultavam a visualização mas foi tudo bem, principalmente se pensarmos nos buracos

Ao sair do primeiro tunel, ficamos maravilhados com este visual

Após cerca de 2,5KM já temos São Conrado como paisagem

Início das dificuldades, chego a marca de 5KM, 31:10. Excelente tempo, um pouco cansado e tenho toda Av. Niemeyer pela frente. Para iniciar o percurso de subida, utilizo a estratégia de andar entre os KM 5 e 6 para que perto do fim da subida ainda tenha pernas para continuar inteiro

Após caminhada de 12 minutos, deixo São Conrado e a subida para tras e reinicio correndo rumo a Ipanema

Já começo a ver Leblon / Ipanema

Faltando 2KM para chegada, faço mais uma caminhada de 2 minutos para beber agua e jogar agua na cabeça e corpo, sol de 30 graus. Vidigal e Niemeyer já foram superados.

Dever cumprido

medalha no peito

Mais um obstáculo ultrapassado, mais um limite superado

Adriana não correu nessa mas semana que vem ela não escapa, Circuito Venus está na área.

domingo, 18 de outubro de 2009

18 Outubro 2009 - Fatos e Fotos

Outra vez após sequencia de dias chuvosos, somos brindados com um excelente dia para nossa corrida. Circuito Embratel Etapa São Gonçalo - 5.250 m.
Equipe formada por Sergio, Alan, Jorge e Gustavo, este ultimo fazendo estreia no mundo das corridas. Percurso com 2 pequenas subidas, bem sinalizado. Ótima corrida.

Equipe pronta para o desafio.

Todos felizes em mais uma etapa vencida.

Proximo dia 25/10, minha primeira prova de 10K
Frio na barriga, mas pronto para o desafio.
Nike Human Race, aí vou eu....

domingo, 11 de outubro de 2009

11 Outubro 2009 - Fatos e Fotos

Apesar de ter chovido nos ultimos 3 dias aqui no Rio, hoje fomos brindados com uma linda manhã ensolarada e acabou sendo uma grande festa entre amigos nesta etapa do Circuito da Estações Adidas. A cada corrida mais e mais amigos estão aderindo a corrida, melhorando sua saúde e confraternizando em um clima muito bom.

Carol, Alan e Rafael ... vocês fizeram falta!

Hoje o time estava grande: Marcello, Marcio, Sergio, Adriana, Henrique, Marcia, Jorge, Josiane, Ralph, Andréa, Ricardo e Carla.